Avez-vous déjà réfléchi à l’impact négatif que la surabondance d’actualités peut avoir sur votre vie ? C’est une évidence, regarder ou écouter les informations peut générer des émotions négatives. Chaque matin, lorsque vous suivez les actualités, que ce soit consciemment ou inconsciemment, c’est un peu comme si vous vous disiez : « Je vais dévorer une bonne dose de négativité et la savourer jusqu’à m’en rendre malade. »
Aujourd’hui, je vais vous expliquer pourquoi vous devriez envisager de cesser (ou de réduire considérablement) votre consommation de télévision.
La majorité du contenu télévisuel diminue la conscience
Ils jouent sur nos instincts primaires, mais la plupart ne stimulent pas notre réflexion. Les téléspectateurs tombent dans un état de torpeur progressif, où la réflexion devient rare. De plus, une forme d’addiction se développe.
Prenons l’exemple de la téléréalité. Le public adopte le rôle de spectateur tout-puissant, observant les personnages. Cette forme de divertissement est souvent associée à une nudité quasi omniprésente et des dialogues crus. Les émotions négatives telles que le désir, l’envie et la jalousie s’ajoutent, maintenant les téléspectateurs captivés devant leur écran. Il n’est pas surprenant que cette immersion dans des sentiments négatifs finisse par nous influencer dans notre vie quotidienne.
Cependant, certains programmes télévisés peuvent avoir des influences positives. Les émissions de cuisine qui enseignent une nouvelle recette chaque jour ou les documentaires éducatifs, par exemple, peuvent être enrichissants.
C’est une perte de temps
Selon l’Institut de Médiamétrie, les Français regardaient en moyenne 3 heures et 30 minutes de télévision par jour en 2019, soit 105 heures par mois. C’est tout simplement énorme ! Et cela s’ajoute au temps passé à naviguer sur Internet, souvent sans but précis. Internet n’a pas remplacé la télévision, il s’y est ajouté.
Si l’on considère ces 3 heures et demie par jour, soit environ 1260 heures par an, cela équivaut à près de deux mois entiers chaque année ! Même si ces chiffres ne reflètent que la population française, les Européens ne sont pas très loin de cette moyenne.
En consacrant autant de temps à regarder la télévision, il est légitime de se demander comment nous pourrions utiliser ce temps de manière plus productive. Imaginez si nous mettions ce temps au service de nos objectifs personnels. Nous serions déjà bien avancés vers nos buts aujourd’hui !
La télé est liée à une faible satisfaction dans la vie
Des études ont montré que les accros à la télévision tendent à être moins satisfaits de leur vie et à ressentir plus d’anxiété. Beaucoup d’entre nous regardent la télévision, en particulier des séries dramatiques, parce que nous voulons voir les problèmes des personnages se résoudre. Nous attendons avec impatience chaque nouvel épisode pour découvrir la suite de l’histoire. Nous nous identifions tellement aux personnages que nous vivons leurs aventures par procuration. Les producteurs de télévision utilisent les caractéristiques démographiques du public pour créer des séries qui nous permettent de nous identifier.
Pour atteindre nos objectifs, sortons du cercle vicieux et agissons sur nos propres aspirations plutôt que de vivre la vie des autres à travers un écran. Si nous voulons un dénouement heureux dans notre propre vie, nous devons commencer à travailler sur nos objectifs dès maintenant !
Construire des relations plus durables
La télévision est souvent considérée comme un loisir familial, mais même si tous les membres de la famille sont assis dans la même pièce, ils ne sont pas réellement connectés les uns aux autres. Chacun vit dans son propre monde à travers l’écran. Imaginons à la place si ce temps était consacré à des conversations authentiques. Ne serait-ce pas une meilleure manière de créer des liens ? La télévision peut être une manière détournée de rassembler les gens, mais l’interaction directe est bien plus enrichissante.
C’est une économie d’argent
La télévision nous pousse souvent à acheter des produits que nous n’aurions pas achetés autrement. Les publicités, qu’elles soient explicites ou subliminales, nous incitent à dépenser de l’argent lorsque nous voyons certains produits. Des études montrent que regarder la télévision est lié à des désirs matériels plus élevés, ce qui peut susciter des sentiments de culpabilité, de fierté et de désir excessif.
Une meilleure qualité du sommeil
La lumière bleue émise par les écrans a tendance à inhiber la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, et à maintenir notre cerveau en état d’excitation intellectuelle peu propice à l’endormissement. De plus, les séries télévisées ont souvent des intrigues captivantes qui nous poussent à regarder un épisode de plus, entraînant des nuits blanches. Vous vous rappellerez peut-être avoir été tenté de poursuivre une série jusqu’à une heure tardive parce que vous vouliez savoir la suite.
Pour remédier à cela, adoptez une routine de sommeil saine et préférez la lecture à la série avant de dormir. La série peut attendre, et votre sommeil en bénéficiera.
Le mot de la fin…
Je n’ai pu aborder tous les impacts négatifs de la télévision sur la santé, faute de place. Je vous encourage donc à approfondir ce sujet par des recherches personnelles sur Google. Pour vous donner un aperçu, je consacre très peu de temps à regarder la télévision, et cela me convient parfaitement. La télévision est devenue un simple élément décoratif dans ma vie depuis quelques années. De temps en temps, je regarde des séries, des mangas, ou je joue à des jeux vidéo avec des amis.
Je passe souvent du temps devant des écrans tels que l’ordinateur et le téléphone, principalement en raison de mon travail. Bien que peu accro à la télévision, il m’arrivait parfois de la regarder après les cours ou en soirée lorsque je m’ennuyais. Je passais quelques heures par jour, probablement dans la moyenne française de 3 heures et demie.
Grâce à mes années à réduire ma consommation de télévision, j’ai observé de nombreux changements positifs dans ma vie. J’ai développé une conscience plus aiguisée, trouvé davantage d’inspiration, disposé de plus de temps pour mes activités préférées, gagné en productivité, et surtout, connu moins de stress médiatique. Depuis ce changement, je n’ai plus besoin de recourir à des crèmes médicales pour apaiser mon eczéma. C’est vraiment impressionnant de constater à quel point ma qualité de vie s’est améliorée.
Aujourd’hui, j’accorde volontiers du temps libre à la lecture, principalement dans les domaines du développement personnel et de l’éducation financière. Je sélectionne attentivement mes livres et les partage avec enthousiasme sur mon blog, comme vous pouvez le voir.
Vous vous demandez peut-être comment je reste informé des événements importants sans regarder la télévision. Rassurez-vous, je ne rate rien d’essentiel. La notion d’importance est relative, et j’ai toujours quelqu’un dans mon entourage qui m’informe des actualités importantes. Malheureusement, la plupart des nouvelles sont anxiogènes, et nous manquons de positivité en toutes circonstances.
Pour ma part, je considère la télévision comme un frein à ma réussite professionnelle. C’est pourquoi, plutôt que de simplement lire, j’ai décidé de le transformer en actions concrètes au quotidien.